人生就是要來點不一樣的，突破舒適圈揭開野跑新篇章，帶你進入跑步新視野｜動動冷知識－野跑篇

每天慢跑的風景已經看膩了，現階段已經得心應手覺得沒有挑戰性？或許你該來點刺激的，嘗試新的可能性，下一個野跑國手搞不好就是你！

越野的平衡感怎麼獲得？

用最短的步伐跑最快的路

在野外障礙較多且不平整的地形，運用短步伐讓腳在落地時保持平衡，上坡時重心向前，下坡利用小碎步同時重心後傾，野跑過程中，保持脊椎的中立，吸收來自腳掌的力量，讓步伐更為踏實。

走過路過不要錯過的小訓練

小階梯也可以跑出新里程

越野跑的上坡跑不起來沒關係，適時用走的，反而為後續路程儲備體力，任何運動都應該從短程開始進行，再配合自我狀態加長時間，平時可以透過階梯一步一階、兩階交換步，訓練下肢、臀部肌群，更能掌握越野時上坡的速率。

眼光看的遠一點

遠處才是真正的目標

跑步時的導航就是自己，除了控制速率與步伐，目光更要直視前方觀察地形，避開可預期的障礙物，也不會錯過比賽中的指示布條，跑步時必須保持頭腦專注，特別要注意不能因為下坡而懈怠了思緒。